Quarta-feira, 21 de Abril de 2010

Durma o indispensável... pela sua saúde!

Estados de cólera, de impaciência e de rabujice, são muitas vezes provocados, por não se dormir o suficiente (um adulto deve dormir normalmente, 8 horas por noite, já uma criança um pouco mais e um idoso menos).

Em relação a esta questão do sono, há estudiosos que defendem que os aspectos geográficos, podem ditar uma diferença: quem reside numa zona montanhosa, dorme por norma mais, do que quem reside, junto ao mar.

O organismo de quem dorme apenas 3,4 horas por noite, acaba por se ressentir, sendo que várias experiências feitas neste campo, comprovam alterações na conduta das pessoas, durante os períodos de sono insuficiente (indelicadeza, irritabilidade, conflituosidade, má disposição, a longo prazo, aumento de peso, devido ao desregulamento do sistema hormonal e do metabolismo).

Quando se perde uma noite de sono, o corpo não se recompõe, mesmo  que a seguir se tenha um sono tranquilo de 9,10 ou mais horas, no entanto, ir deveras cedo para a cama, também contribui para que se fique muito tempo acordado,sem que se consiga adormecer.

Assim sendo, há que optar pelo equilíbrio, ou seja, dormir "com conta, peso e medida!"

E por falar nisso..."está na hora da caminha, vamos lá dormir... sonhos lindos, adeus e até amanhã..." :)

 

 

 

 

publicado por palavrasnolugar às 23:34
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